Les presentamos algunas de las medidas reveladas por investigadores, que ayudan a aumentar las capacidades mentales y abren nuevas oportunidades en el desarrollo personal.
La
inteligencia siempre
ha sido una característica que tiene algo de misterio y que es una de
las más deseadas. Existe un gran número de señales que
delatan a una persona aguda, además hay varias técnicas que
ayudan a hacerse pasar por una de ellas. Pero la pregunta es, ¿es posible volverse
más inteligente de lo que se es?
Los
científicos dan la respuesta con varias técnicas simples que si se
ponen en práctica sí que pueden aumentar sus capacidades mentales.
Hacer ejercicio
Practicar deporte puede resultar beneficioso no solo para la salud física, sino también para la salud mental. En particular, un
estudio neozelandés
publicado en el 2013 revela que practicar gimnasia aeróbica contribuye a
avanzar la función ejecutiva tanto en adultos como en
niños. Ayuda a expandir la memoria de trabajo y la atención selectiva y desarrollar capacidades
'multitareas'.
Aprender idiomas extranjeros
Un curioso
estudio sueco ha demostrado que el
dominio de otros idiomas lleva
al crecimiento en las partes de la corteza cerebral, que corresponde al
lenguaje, y en el hipocampo, que es responsable por el aprendizaje de
cosas nuevas. Otra investigación
reveló que
las personas que hablan dos idiomas tienen más materia gris en los
lóbulos frontal y parietal, dos partes del cerebro relacionadas con las
tareas de control ejecutivo como la atención, el autocontrol y la
memoria a corto plazo.
Escribir a mano
Según confirma un
estudio,
apuntar sus planes, pensamientos u otra información en vez de usar
dispositivos electrónicos para hacer lo mismo, estimula un aprendizaje
más eficaz, ayuda a retener información durante más tiempo y a captar
nuevas ideas. A diferencia de los que introducen datos en ordenadores,
tabletas o móviles, los que apuntan a mano no simplemente transcriben
información, sino que la procesan y la restructuran.
Leer más, sobre todo ficción
Un
estudio neurocientífico destapó que
'hundirse' en una novela aumenta
la conectividad en el giro supramarginal del cerebro responsable por la
percepción del lenguaje y el procesamiento. Tras leer un libro la
persona retiene esas capacidades, se trata de una 'actividad sombra',
que se parece a la memoria de los músculos al practicar deporte.
Tocar un instrumento musical
Un
estudio apunta
que el entrenamiento musical mejora la función del sistema neuronal.
Tocar un instrumento pone en marcha y dirige varias partes del cerebro
en la comunicación mediante la música. De esta manera, se afila la
habilidad de comunicarse a través de otros modos.
Comer chocolate
Una investigación estadounidense
ha demostrado que el chocolate mejora el flujo sanguíneo a varias partes del cerebro y fomenta la función cognitiva. Otro experimento
ha revelado que
personas que consumían chocolate al menos una vez a la semana
observaron que su memoria y pensamiento abstracto mejoraron. El consumo
de chocolate tiene que ver con un mejor funcionamiento de la memoria
operativa, visual y espacial.
