Un experimento ha conseguido probar que las personas que duermen poco sufren ciertodeterioro cognitivo a largo plazo. Los efectos de la falta de sueño sobre la memoria son notables, lo que a la larga deriva en enfermedades como el alzheimer y otras variantes. No obstante, hay varios matices a estas conclusiones.
Por ejemplo, en el estudio se habla del llamado Sueño REM. Se trata de una de las dos fases del sueño, la más profunda de ellas. En ésta se consolida la memoria y el aprendizaje y es cuando realmente la mente descansa de la actividad diaria, es el sueño más reparador, aunque también el más difícil de alcanzar.
Puedes dormir muchas horas y que pocas de estas sean de sueño REM, lo que no evitaría el deterioro cognitivo asociado a la falta de sueño. No se trata de dormir más sino de obtener un descanso de calidad. En concreto, el estudio demuestra que se necesita al menos un 20% de sueño REM sobre el total para no sufrir el mencionado efecto.
Así se extrae del estudio realizado por la Universidad de Boston con una muestra de 321 personas de todas las estades. El tamaño de la muestra es lo suficientemente amplio como para tener en cuenta sus conclusiones, a diferencia de otros estudios más limitados.
El alzheimer es una enfermedad muy común en todo el mundo, aunque sus causas son varias y aún son motivo de diversas investigaciones. De demostrarse finalmente que una de ellas es la falta de sueño, los datos adquirirían otra perspectiva, y es que el insomnio es otro de los problemas que sufren millones de personas en todo el mundo.
